暑い・・・
暑さは人の動きを止めてしまうほどやっかいなものです。
特に夏バテになると、朝起きるのでさえもしんどいですよね。
そんな夏バテ対策には、食べ物から！ということで、夏バテに効く食べ物をご紹介します。
豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
レバー
枝豆
納豆
豆腐
玄米
うなぎ
いわし
ゆず
夏には夏野菜がおススメです。
枝豆
トマト
カボチャ
グリーンアスパラ
ゴーヤ
かんきつ類などのすっぱいものにはたいてい含まれています。
酢
ゆず
グレープフルーツ
レモン
梅干
しょうが
わさび
しそ
みょうが
ねぎ
カレー
とうがらし
キムチ
ごはんのメニューを考えたり、ランチタイムで迷っている時は、これらの食材が...