暑い・・・
暑さは人の動きを止めてしまうほどやっかいなものです。
特に夏バテになると、朝起きるのでさえもしんどいですよね。
そんな夏バテ対策には、食べ物から！ということで、夏バテに効く食べ物をご紹介します。
豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
レバー
枝豆
納豆
豆腐
玄米
うなぎ
いわし
ゆず
夏には夏野菜がおススメです。
枝豆
トマト
カボチャ
グリーンアスパラ
ゴーヤ
かんきつ類などのすっぱいものにはたいてい含まれています。
酢
ゆず
グレープフルーツ
レモン
梅干
しょうが
わさび
しそ
みょうが
ねぎ
カレー
とうがらし
キムチ
ごはんのメニューを考えたり、ランチタイムで迷っている時は、これらの食材がたくさん入っているものを選んでみるというのも手かもしれませんね！
食べモノで暑い夏をのりきりましょう！