夏バテ対策には新鮮な野菜とフルーツがオススメです。食欲不振で食事がノドを通らないのは、ごはんやパンではありませんか。
炭水化物も大切な栄養源ですが、食べたくないからと言って何も食べなくては悪循環です。
「食べる努力」ではなく、「食べられるものを選ぶコツ」を紹介します。
フルーツを冷凍で。ブルーベリー、ぶどう、プラムなどがオススメです。暑い夏が旬のフルーツのほうが、「夏バテ」に効果があります。特売の日を狙って、多めのフルーツを購入しておきます。
一度、丁寧に洗います。冷凍する時は、小皿やトレーを利用して急速冷凍を心掛けます。冷凍できたらタッパーに入れて保存しておきます。大量のときは袋に小分けし...